为了更好地防控这场疫情,大家积极响应有关部门号召,待在家中尽量避免出门,但长期待在家,也给一些市民的心理造成了压力。为帮助这些因长期在家或在工作中出现心理问题的市民,团市委通过微课和电话热线等多种方式,积极帮助市民缓解心理压力。
1、疫情期间民众有何正常的应激反应
嗨,大家好,我是国家二级心理咨询师张玲,今天我们就疫情期间,广大市民出现的一些心理反应,如何面对我们讲一讲相关的知识。
2、当前如何更好地维护好自身的心理健康
张玲利用自己的专业知识告诉大家,遇到心理障碍该如何疏导情绪,平复心情。
3、当下正是“高质量”陪伴的良机
4、正确的看待“在家上课”
5、医护家属“多做正面引导”
6、12355新冠疫情心理援助热线已开通
心理压力并非来自疫情本身,而是来自我们对疫情态度和看法,我们如果过度的关注某一个数据对,这个数据过度敏感,然后我们忽略了大数据之后的概率,从而引发我们的焦虑和恐慌,我们对待疫情应该有一个合理的认知,既不要把它夸大,也不要以偏概全,我们在遇到心理上的反应和躯体上的反应之后,我们总结起来有这样的四点,第一,我们要调整好自己的认知。第二,我们要切断压力。,第三我们可以找到自己的应对方法。第四我们要保持我们正常的作息时间。
目前团市委招募了多名心理咨询师和普通志愿者,通过电话和微信等方式传播心理健康知识,开展心理疏导并及时搜集相关信息,为疫情期间产生的一些心理问题开展相应的疏导工作,纾解当前奋战在疫情防控一线的医护人员、公安干警、社区工作人员和被封路隔离的居民们的焦虑情绪,消除他们的恐慌心理。
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